반응형 스트레칭으로 건강 유지1 스트레칭만으로도 건강해지는 루틴 최종 업데이트: 2025년 5월 13일운동이 부담스럽다면? 스트레칭부터 시작하세요운동은 해야겠는데 헬스장 가기 귀찮고, 유산소 운동은 체력적으로 부담스럽다면 스트레칭이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상의 효과를 가지고 있습니다. 매일 10분만 투자해도 몸의 유연성, 혈액순환, 스트레스 해소스트레칭의 주요 건강 효과근육 이완 및 통증 완화: 굳어진 근육을 풀어주어 목·어깨 통증 완화에 효과적입니다.혈액순환 개선: 스트레칭은 혈류를 원활하게 해 손발 저림 예방에도 도움을 줍니다.유연성 및 자세 교정: 자세 불균형을 잡아주고 근골격계 질환을 예방합니다.스트레스 완화: 깊은 호흡과 함께하면 자율신경계 안정에 효과적입니다.하루 10분 스트레칭 루틴 추천다음 루틴은 아침이나 잠들.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
